Новости партнеров:

Яичная диета

Яичная диета обещает реальные результаты — 5 кг за месяц, при этом её нельзя назвать строгой. Кроме варёных яиц, разрешено употреблять рыбу, жареное и варёное мясо, фрукты, овощи. У этой диеты только один недостаток — яйца в изобилии содержат холестерин.

Эффективность яичной диеты объясняется тем, что яйца содержат мало калорий, но позволяют долго чувствовать себя сытым. Соблюдать диету рекомендуется на протяжении 4 недель, причем для каждой недели разработано особое меню. Пища принимается в три приема, последний прием — за 4 часа до сна.

Правила загара

Прежде чем приступить к описанию основных правил загара, стоит разобраться в том, что же такое этот загар. Цвет нашей кожи напрямую зависит от содержания в ней красящего пигмента — меланина. Попадая на кожу, ультрафиолет стимулирует выработку этого вещества. Давно доказано, что солнечные лучи вызывают старение кожи, однако количество желающих позагорать от этого не уменьшается.

В то же время у солнечных ванн есть и масса достоинств: солнце заставляет работать многие системы нашего организма, ускоряет восстановительные процессы в тканях. Не стоит забывать также, что витамин D — важнейший элемент для наших костей — образуется именно под воздействием солнечных лучей. В солярии можно получать лучи с наименее агрессивными частотами, однако при длительном посещении солярия риск повреждения кожи возрастает. Как не крути — любой загар вреден. Не стоит им злоупотреблять, но и обойтись без него нельзя.

Основы ухода за волосами

В зависимости от работы сальных желез, расположенных на голове, наши волосы могут быть трех основных типов: нормальные, сухие или жирные. Больше всего повезло обладательницам нормальных волос. Такие волосы легко расчесывать, они не склеиваются и практически не секутся. Мыть нормальные волосы рекомендуется специальным шампунем для нормальных волос. Дополнительные средства — масла, маски и бальзамы — применяются по желанию.

Если же природа наделила вас сухими волосами, знайте, что вам категорически противопоказано мыть голову в горячей воде. Шампунь необходимо подбирать с минимальным содержанием щелочи (обычно на упаковке написано, что это шампунь для сухих волос). Помимо основного ухода (шампунь + кондиционер), вашим волосам требуется еще и дополнительный — бальзамы и маски для волос. Раньше считалось, что сухие волосы нельзя часто мыть, однако современные исследователи опровергли это заблуждение. Если вы моете волосы каждый день, ничего плохого в этом нет. Единственный совет — выбирайте шампунь с пометкой «Подходит для частого применения».

Критская диета

Зарекомендовавшая себя во всем мире критская диета — это не просто диета, в основе которой лежит сбалансированное здоровое питание, это еще и система, которая учит нас получать удовольствие от приема полезной пищи. Курс критской диеты закладывает в человеке основы счастливой жизни. Другими словами, критская диета — это целая философия.

Так в чем же суть этой замечательной диеты? Все очень просто: нужно понять, что пища — это не только источник необходимых нам витаминов, минералов и белков, служащий для восполнения потраченных калорий, но еще и залог здоровья и долголетия. В пятидесятых годах прошлого столетия ученые провели ряд исследований и доказали, что жители острова Крит практически не страдают сердечно-сосудистыми и онкологическим заболеваниям. Это, в первую очередь, связано с их образом жизни и принципами питания, которые мы и рассмотрим в этой статье.