Новости партнеров:

Как сохранить и укрепить волосы

Как сохранить и укрепить волосы

Проблема выпадения волос сейчас очень актуальна. Большинство мужчин и женщин не удовлетворены состоянием своих волос, а людей, которых этот вопрос абсолютно не волнует, мало. В современном мире люди живут далеко не в идеальных экологических условиях, питаются, мягко говоря, неправильно, да и продукты питания не всегда полезны для здоровья.

Естественно, наш организм подвергается негативному влиянию окружающей среды и недополучает важные витамины, минералы и аминокислоты, необходимые для роста густых и красивых волос. Мужчины рано начинают лысеть, а женщины зачастую расстаются со свонй густой и пышной шевелюрой после родов и периода кормления грудью. Так что рано или поздно практически каждый человек, заботящийся о своей внешности, начинает задумываться о том, как сохранить и укрепить волосы.

Конечно, если человек материально обеспечен, он борется за свои волосы с помощью современных технологий и разработок в области косметологии (и в большинстве случаев успешно). Но что делать, когда хочется выглядеть красиво, а денег на дорогостоящее лечение волос нет?

Открыв практически любой женский журнал, вы найдете массу рецептов о том, как сохранить волосы здоровыми и красивыми. Прежде всего нужно осознать, что формула «помазать — и все пройдет» здесь не подействует: необходим комплексный подход, который включает в себя сбалансированное питание, правильный уход за волосами и улучшение образа жизни. Итак, давайте по порядку!

Cохранить и укрепить волосы

1. Правильное питание. О нем можно говорить много, так как это основа нашей жизни. Чем качественнее мы питаемся, тем лучше наш внешний вид, здоровее организм, красивее и крепче волосы и ногти. Прежде всего, следует исключить из рациона продукты, содержащие консерванты, красители, химические добавки. Старайтесь употреблять в пищу натуральные продукты, содержащие необходимые для укрепления волос витамины и микроэлементы. Увеличивают интенсивность роста волос — геркулес, гречка, бобовые — горох, фасоль, мясо, дрожжи, молоко, печень, яйца и т. д. Обязательно нужно включать в каждодневный рацион разнообразные овощи и фрукты. Для укрепления волос рекомендуется употребление рыбы, говяжьей печени, черной смородины, печени трески, петрушки, орехов, моркови, шпината. Необходимо также обязательное употребление продуктов, содержащих медь и кремний — лимоны, апельсины, грибы, виноград, отруби и т. д.

Следует упомянуть также о способах приготовления пищи: старайтесь готовить так, чтобы полезные свойства продуктов сохранялись. Отдавайте предпочтение приготовлению пищи на пару и запеканию продуктов. Если рациональное питание для вас является проблемой, вы можете принимать поливитаминные комплексы, чтобы получить достаточное количество витаминов. Сейчас в аптеках продаются витаминные комплексы, конкретно направленные на укрепление волос. Только тут главное не увлекаться, читать инструкцию и соблюдать рекомендации по употреблению.

Cохранить и укрепить волосы

2. Правильный уход за волосами — основная составляющая комплексного подхода к укреплению волос, подразумевающая непосредственное воздействие на волосы. Прежде всего нужно исключить или ограничить любое негативное влияние на волосы: летом носить панаму от солнца, зимой — шапку, мать голову только теплой водой, поменьше использовать фен, различные заколки и резинки. Шампуни и бальзамы для волос должны быть подобраны под вашу волосяную структуру и иметь оптимальный уровень РН. Вам необходимо знать свой тип волос и использовать только подходящие средства.

Для женщин: не нужно увлекаться красками, оттеночными шампунями, лаками, гелями, муссами для волос и т. д. Если вы решили покрасить волосы, не жалейте денег, приобретайте качественную, щадящую волосы продукцию. Используйте натуральные маски для волос. Например, очень хорошо помогает репейное масло, которое необходимо каждый день массажными движениями втирать в кожу головы (не забывайте смывать). Не помешает также ежедневный массаж головы и частое расчесывание волос массажной щеткой.

3.Улучшение образа жизни. Здесь можно дать только общие рекомендации: старайтесь больше двигаться, у кого есть возможность — занимайтесь спортом, почаще проводите время на свежем воздухе, пораньше ложитесь спать и спите не меньше восьми часов в сутки. Одним словом — относитесь к своему организму бережно.